お腹いっぱいダイエットの真相

女性は少しぽっちゃり位がいいとは男性の弁ですが、女性自身からするとやはりスリムな体というのは憧れです。私なんかは身長があまり高くないので余計、ちょっと体重が増えると太りすぎに見えたりしますし、服も似合うものがなくなってしまったりします。20代のころからたくさんのダイエットをしてきましたが、やはり一番効果があるのはカロリー計算です。自分の食べるもののカロリーをできるだけ正確に割り出し、どのくらい食べたのかを記録しておくことは重要です。そのうちに一日何キロカロリーまでなら摂取してもいい、という風に目標を定め、それを実行するダイエットを行うことで、面白いように痩せることができました。しかし、カロリー制限というと「お腹が空くのは嫌」とか「面倒くさい」なんていう意見が聞かれます。お腹が空く、ということに関しては全くのノープロブレムといえます。なぜなら、決められたカロリー内で食事をするというのは実は意外に自由度が高く、お腹をいっぱいにしながらダイエットをすることも簡単にできるからです。例えば、毎回の食事の前に野菜サラダやスープ類、こんにゃくや豆腐などという低カロリーのものを多く食べ、それから食べたいだけご飯やお肉を食べるという方法があります。この方法だと、三食おなか一杯食べているのにカロリー的には普段の半分～三分の二程度で済ませることができます。さらに、今スーパーやコンビニで売っている食材や食品の多くはカロリーの記載があります。野菜などは歯数と思ってゼロとカウントし、ざっくりとでもカロリーを把握するだけでも違うのですから、面倒というのは言い訳に過ぎないのです。つらくないダイエット方法はいくらでもあるのですから、まずは工夫して実践してみることが大事なのです。